เครื่องเดินบันได (Stair Climber, Climbmill, Stairtrainer) เป็นเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอสุด Unique มีการใช้งานแตกต่างกับเครื่องคาร์ดิโออื่น ๆ อยู่เล็กน้อย และถ้าพูดถึงด้านการเผาผลาญ ปั้นหุ่นให้สวย หรือพัฒนาร่างกายนั้น เครื่องเดินบันได ไม่เป็นรองใครแน่นอน
ซึ่งในบทความวันนี้เราจะมารู้จักกับ เครื่องเดินบันได กันมากขึ้น ว่าเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้มีความพิเศษและข้อดียังไงบ้าง คุณควรเป็นเจ้าของหรือไม่ สายชอบเดินห้ามพลาด! มาดูกันเลย
แม้ว่า เครื่องเดินบันได จะคิดค้นมาเพื่อทดแทนการเดินขึ้น-ลงบันได แต่หลักการใช้งานก็ไม่ได้เหมือนกันซะทีเดียว เพราะหลักการทำงานของ เครื่องเดินบันได จะเป็นการก้าวเท้าลงขั้นบันได จากนั้นขั้นบันไดนั้นจะถูกกดลง และมีขั้นบันไดใหม่มาแทน และให้ทำวนลูปไปเรื่อย ๆ นี่คือ Process ของการใช้งาน เครื่องเดินบันได ในแต่ละครั้ง
ดูวีดีโอการใช้งาน เครื่องเดินบันได ได้เลย
แต่ถ้าใครอยากได้สัมผัสคล้ายบันไดจริง ๆ ก็สามารถปรับ ‘ความหนืด’ ของขั้นบันไดเหล่านี้ได้ เพื่อเลียนแบบให้เหมือนกับการก้าวขึ้นบันไดของจริง (ที่มีความแข็ง Static อยู่กับที่) มากขึ้น ซึ่งฟีเจอร์นี้เป็นสิ่งที่คุณควรเช็กว่ามีให้ใช้ก่อนซื้อ เครื่องเดินบันได อีกด้วย
แค่เดินบน เครื่องเดินบันได คุณก็เผาผลาญไขมันได้ถึง 260-532 แคลอรีต่อชั่วโมง เป็นปริมาณการเผาผลาญอันดับต้น ๆ ของเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอทั้งหมด เพราะเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วน เช่น Quad (ต้นขาหน้า), Hamstring (เอ็นร้อยหวาย), Glutes (สะโพก), Core (แกนกลางลำตัว) ซึ่งแน่นอนว่าช่วยสร้างและกระชับกล้ามขาให้ได้อีกด้วย
เครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอส่วนใหญ่มักจะเป็นการวิ่ง ถีบ เช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า, เครื่องเดินวงรี หรือจักรยานปั่น แต่ เครื่องเดินบันได เป็นอีกตัวเลือกที่ช่วยเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายไม่ให้น่าเบื่อ ได้เปลี่ยนอิริยาบถเดิม ๆ เป็นการบริหารร่างกายรูปแบบใหม่ ๆ
การออกกำลังกายบน เครื่องเดินบันได เป็นรูปแบบ Low-Impact Exercise หรือ แรงกระแทกต่ำ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาสุขภาพส่วนหลังหรือส่วนขาที่ไม่สามารถออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า ก็สามารถเลือก เครื่องเดินบันได เป็นตัวเลือกเสริมเพื่อพัฒนาสุขภาพได้
นอกจากนี้ ยังมีผลวิจัยจากสถานบำบัดสุขภาพ JRRD ที่รองรับว่า เครื่องเดินบันได สามารถใช้เพื่อการผ่อนคลายหลังส่วนล่าง จากการที่ได้ใช้งานอวัยวะบริเวณสะโพก ซึ่งช่วยลดโอกาสเกิดโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทและภาวะก้นตาย (Dead Butt Syndrome) ได้อีกด้วย
หากใครที่อยากมีเครื่องออกกำลังกายที่ปลอดภัย ใช้ได้ทั้งครอบครัว เครื่องเดินบันได เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมาก เพราะพื้นฐานของเครื่องเดินบันไดเกือบทุกรุ่นจะมี ‘ราวจับ’ ติดตั้ง ซึ่งอาจเป็นราวจับแบบ 2 ชั้น ที่รองรับได้ทุกเพศทุกวัย
ประกอบกับกระบวนการใช้งานของ เครื่องเดินบันได ขึ้นอยู่กับ ‘ผู้ใช้งาน’ จากการออกแรงเหยียบขั้นบันได ทำให้ผู้ใช้สามารถควบคุมจังหวะการใช้งานได้เอง ลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้สูงขึ้นมาก*
*ทั้งนี้ เครื่องเดินบันได บางรุ่นอาจมาพร้อมกับฟังก์ชันขั้นบันไดที่ทำงานอัตโนมัติ ช่วยเพิ่มตัวเลือกให้กับโปรแกรมการเดินออกกำลังกาย เผาผลาญไขมันได้มากกว่าเดิม
หลายคนเมื่อเดินขึ้น-ลงบันไดอาจไม่รู้ตัว ว่าร่างกายอาจจะมีการเอนตัวไปข้างหน้า-หลัง (ส่วนใหญ่จะเอนตัวไปข้างหน้า) ซึ่งนับว่าเป็นบุคลิกภาพที่ไม่ดี อาจส่งผลต่อภาพลักษณ์ในชีวิตประจำวันได้ หากไม่แก้ไขและทำต่อเนื่องในระยะยาว
นอกจากนั้น ยังส่งผลต่อ การออกกำลังกาย Bodyweight ทางอ้อมอีกด้วย เพราะเมื่อร่างกายไม่ตรง หลังค่อม หรือโก่งตัวไปข้างหน้า การออกแรงเพื่อยกเวท, ออกกำลังกายแบบ Calisthenics ก็อาจทำได้ไม่สมบูรณ์ ผิดฟอร์ม อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้
เครื่องเดินบันได จึงเป็นตัวช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดี ด้วยการฝึกเดินขึ้น-ลงบันไดด้วยลำตัวที่ตรงอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังได้พัฒนาความแข็งแรงของลำตัว (Core Strength) ที่จำเป็นในการใช้ออกกำลังกาย Bodyweight และ Weight Training รวมถึงลดโอกาสการเกิด อาการปวดหลังเรื้อรัง ได้อีกด้วย
ถ้าคุณอยากออกกำลังกายแบบปลอดภัย เสริมความแปลกใหม่ให้กับการออกกำลังกายในครอบครัว เราขอแนะนำ เครื่องเดินบันได Anyfit AI3 Stairtrainer Climbmill คุณภาพสูง เกรดยุโรป สเปคสูงกว่ามาตรฐานหลายข้อ
เครื่องเดินบันได Anyfit AI3 Stairtrainer Climbmill ตัวช่วยคาร์ดิโอสุดพรีเมียม ยกระดับการใช้งานได้ทั้ง Home Gym และฟิตเนสของคุณ วางจำหน่ายราคาพิเศษ
เพียง 255,000 บาท คุณจะได้เป็นเจ้าของเครื่องเดินบันไดจากแบรนด์ระดับโลกพร้อมบริการหลังการขายอันดับ 1!
พิเศษสุด! คุณสามารถซื้อ เครื่องเดินบันได Anyfit AI3 Stairtrainer Climbmill ผ่านระบบผ่อนบัตรเครดิตได้อีกด้วย สั่งซื้อเลย! เพียงติดต่อที่ LINE Official ที่นี่
ให้เราช่วยบอกคุณว่าควรเริ่มต้นอย่างไรให้ได้กำไรเข้าธุรกิจยิมของคุณให้ได้มากและเร็วที่สุด เราให้คำปรึกษาฟรีที่เหมาะกับขนาดพื้นที่และงบประมาณ