Lion Diet คือวิธีการคุมอาหารด้วยการกินเนื้อสัตว์เพื่อลดน้ำหนัก บทความนี้อธิบายว่าอะไรที่กินได้ในการ Lion Diet และการจัดตารางการกินที่ถูกต้อง
บาร์โหนตั้งพื้น คืออะไร เหมาะกับใคร? เจาะลึกวิธีเลือกซื้อ พร้อมเผยเทคนิคการดูโครงสร้างเหล็กและฐานที่มั่นคง เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อหลังและแขนที่แข็งแรง
ไขมันในเลือดสูง ห้ามกินอะไรบ้าง ? รวมลิสต์อาหารและผลไม้ที่ต้องเลี่ยง พร้อมเคล็ดลับการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้
เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง มีกี่ประเภท? แชร์เทคนิคในการเลือกซื้อให้ได้มาตรฐานความปลอดภัย ทนทาน และคุ้มค่าที่สุดสำหรับโครงการของคุณ
รวมสาระ และประโยชน์ที่ควรรู้ของท่าออกกำลังกาย Bulgarian Split Squat ท่ายอดนิยมที่ช่วยปั้นกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง พร้อมเทคนิคในการเล่นที่ถูกต้อง
การกระโดดเชือกทุกวันช่วยเผาผลาญแคลอรี เสริมสร้างความฟิต ลดน้ำหนัก และเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ มาดูประโยชน์ของการกระโดดเชือกที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!
รวมท่าเล่นไหล่ที่ดีที่สุดสำหรับสร้างกล้ามเนื้อไหล่ให้กลมสวย คมชัดทุกมิติ ครบทั้งท่าบาร์เบล และดัมเบลเล่นไหล่ พร้อมคลิปสอนและเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับมือใหม่
มารู้จักกับโปรแกรมออกกำลังกาย ลดพุง 7 วัน ที่ออกตามได้ง่าย ๆ รวมท่าเด็ดที่ช่วยเปลี่ยนหุ่นให้พุงหาย หน้าท้องกระชับแบนราบ ช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะ
Outdoor Gym คือพื้นที่ออกกำลังกายกลางแจ้งที่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของลูกบ้านยุคใหม่
เล่นฮูลาฮูป ลดเอวจริงไหม? บทความนี้มีคำตอบ พร้อมบอกวิธีเล่นให้เห็นผลเร็ว แจกตารางเล่นฮูลาฮูป ข้อดี-ข้อเสีย และเคล็ดลับเผาผลาญไขมันด้วยฮูลาฮูป
บริการออกแบบฟิตเนสครบวงจร ตัวช่วยที่ให้การสร้างฟิตเนสเป็นเรื่องง่าย ประหยัดงบ ดูแลโดยทีมงานมืออาชีพจาก NBA Sportmanagement
พิลาทิส Pilates คือ การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อปรับบุคลิกภาพ โดยโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แจก 10 ท่าเล่นสำหรับมือใหม่ฟรี
รู้จักประเภทของจักรยานออกกำลังกายทั้งหมด พร้อมเคล็ดลับเลือกซื้อและวิธีใช้งานที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี ฟิตหุ่นได้จากที่บ้าน
เริ่มต้นฟิตหุ่นด้วยตารางออกกำลังกาย 7 วัน ครอบคลุมทั้งเวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ และวันพักฟื้น เหมาะสำหรับมือใหม่และทุกระดับความฟิต
แจกเทคนิคการเล่นกล้ามอกด้วยท่า Incline Bench Press ให้โดน พัฒนากล้ามอกให้สวย ชัด ดูมีมิติมากขึ้น แนะนำโดยสูตรการซ้อมของโค้ชมืออาชีพ
Ice Bath คือการแช่ร่างกายในน้ำที่มีอุณหภูมิใกล้เคียงกับจุดเยือกแข็ง ช่วยให้ร่างกายปรับตัวและฟื้นฟูได้เร็วขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือการวิ่งมาราธอน
แนะนำ 10 ท่าออกกำลังกายลดพุง ทำเองได้ง่าย ไม่ง้ออุปกรณ์ สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ทำเองได้ที่บ้าน
อยากทำห้องฟิตเนสที่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? บทความนี้รวมทุกเรื่องค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์ที่จำเป็นของการสร้างโฮมยิมที่คุณต้องรู้
เคตเทิลเบล คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันได้ทั่วร่าง พร้อมแจกวิธีเล่นจากโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ
ไขมันในเลือดสูง คือภาวะที่ร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีมากเกินไปจนไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายอย่าง
ห้องฟิตเนส เป็นส่วนสำคัญของโรงแรม คอนโด หรือหมู่บ้านที่ต้องมีเครื่องเล่นที่หลากหลายและทันสมัย แนะนำ 10 เครื่องเล่นฟิตเนสที่ควรมี
Lat Pulldown คือเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงและสวยงาม แจกเทคนิคการเล่นและสิ่งที่ต้องรู้ครบในบทความเดียว
Circuit Training คือ วิธีการออกกำลังกายที่เน้นการฝึกทั้งความแข็งแรงและการเผาผลาญไขมันไปพร้อมกัน โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะ
วิธีลดต้นขาให้เล็กลงภายใน 1 อาทิตย์ ด้วยการออกกำลังกายทั้งการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ปั่นจักรยานที่ช่วยให้ต้นขาของคุณกระชับขึ้นแบบเห็นผล
Tempo Run คือการฝึกวิ่งที่ช่วยพัฒนาความเร็ว ความอึด และความสามารถในการควบคุมการหายใจ พร้อมทั้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขันมาราธอน
กินเวย์ตอนไหน ถึงจะได้ผลดีที่สุดทั้งเรื่องสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน? บทความนี้มีคำตอบ พร้อมแนวทางการกินเวย์ให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด
ฟิตเนสหมู่บ้าน และคอนโดควรเปลี่ยนอุปกรณ์ทุก 5 ปีจริงหรือ? เจาะลึกเหตุผลด้านความปลอดภัย และการเพิ่มมูลค่าโครงการ พร้อมแนะนำบริการติดตั้งฟิตเนสครบวงจร
ไขมันดีมีอะไรบ้าง รู้จักอาหารไขมันดีทั้ง 10 ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก เสริมสุขภาพหัวใจ พร้อมแนะนำการกินควบคู่กับการออกกำลังกายให้ลดไขมันได้ดีที่สุด
วิ่งโซน 2 คือ การวิ่งออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แต่ต้องวิ่งนานแค่ไหนถึงเห็นผล? บทความนี้มีคำตอบให้คุณ
วิธีลดพุงผู้หญิง เร่งด่วน 3 วัน ด้วยการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารที่ช่วยให้คุณเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย พร้อมเคล็ดลับและเมนูอาหารที่ทำตามได้ง่ายๆ
ให้เราช่วยบอกคุณว่าควรเริ่มต้นอย่างไรให้ได้กำไรเข้าธุรกิจยิมของคุณให้ได้มากและเร็วที่สุด เราให้คำปรึกษาฟรีที่เหมาะกับขนาดพื้นที่และงบประมาณ
.png)
.jpg)
.jpg)
